اعتز ياقلبي
بسم الله الرحمن الرحيم

السـلام عليكــم ورحمــة الله وبركــاته

ها هي أمواجنا ترسوا على شواطئكم

تحمل أقلاماً أبدعت في العطاء فلتشاركوها هذا التميز

وهـا نحـن اليــوم نقدم لكــم بعض مما نثرته تلك الأنامل

ونرجــو من الله أن تنــال إعجــاب الجميـــع

زوار أمواجنا نترككــم مع حروفنا المتميزة

ونتمنــي لكـم أجمـل الأوقـات بصحبتنــا في اعتز ياقلبي


أهلا بك ومرحبا يا زائر فى منتديات اعتز ياقلبي
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد واضرار المانجو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
إحساس أنثى
مشرفة
مشرفة


الجنس الجنس : انثى
عدد المساهمات : 716
نقاط : 871
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/11/2010
الموقع : منتديات اعتز ياقلبي

مُساهمةموضوع: فوائد واضرار المانجو    الأحد نوفمبر 28, 2010 3:50 am



فوائد واضرار المانجو
اأولاً :

لــ المانجو فوائد صحية كثيرة
عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا،
فبالإضافة لطعمها اللذيذ
واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات
الأ كسدة فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.
تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند
تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط
الذهن. تعمل المانجو على بناء الدم
وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على
نسبة عالية من الحديد.
كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم
الموجودة في المانجو
على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.
تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين
وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي
تساعد على تقوية الجهاز العصبي.
يوجد بــ المانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء
المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.
تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40%
من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا
لن تعاني من الإمساك
أو القولون العصبي

ثانياً :
فاكهة المانجو تحتوي على نسب عالية من المادة المضادة للتأكسد والمسماة بيتا كاروتين و الذي يقوم الجسم بدوره بتحويلها إلى فيتامين (أ) و المهم لصحة العيون و لمقاومة الأمراض.

إن فاكهة المانجو تحتوي على مادة ملينة للمعدة بحيث تساعد على الهضم، فقد تبين أن المانجا تحتوي على مادة مشابهة لمادة (papain) الموجودة في فاكهه البابايا الاستوائية أيضا. هذا المادة تساعد على التغلب على عسر الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة.

حبة واحدة من المانجو تحتوي على الكمية اليومية من فيتامين (C) للنساء. هذا الفيتامين ضروري جدا لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى، الأمر الذي يبعد احتمال الإصابة بسوء التغذية.

إن حبة المانجو العادية تحتوي على حوالي أربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف. وهذه الألياف مهمة جدا في الوقاية من أمراض القلب و بعض أنواع السرطان إضافة إلى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.

حبة المانجو تحتوي في المتوسط على 85 سعر حراري، و لأنها ذات مذاق حلو جدا فان المانجو تعد نوع من التحلية ذات السعرات المنخفضة.

تحتوي المانجو على نسب عالية من مانع الأكسدة المسمى (quercetin) ، فقد أثبتت الأبحاث أن هذا المادة تساهم في مقاومة السرطان كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة.

هذا ومن جانب آخر وفيما يتعلق بالجمال، قال خبراء التجميل في ولاية نيويورك الأمريكية أن استخدام بعض الفاكهة مثل المانجو وكذلك الخوخ والشمام والمشمش يساعد في علاج البشرة العادية والجافة لغناها بفيتامين A .

كما يمكن تفتيح البشرة والتخلص من التجاعيد الصغيرة باستخدام عصير فاكهة طبيعي طازج أو مركز أو مخفف بالماء كعصير البرتقال والليمون الهندي والأناناس، الذي يعمل على إعادة الحيوية والنضارة للبشرة الدهنية، وعصير التفاح الذي يساعد على تماسك الأنسجة وعصير العنب الذي يفيد في تقوية البشرة ويحول دون ترهلها.

الآن ماهي اضرار المانجو .. ؟؟؟

المانجو فاكهة حلوة وصيفية .. وتحب الإستمتاع بأكلها .. وشرب عصيرها الطازج المتثلج ..

ولكنك لاتحس بحرارتها .. بل معدتك التي تحس بها ..

عوارض الإكثار من تناول المانجو ..

احيانا ، عندما تحاول اخذ قيلولة في الظهيرة تحس بأنك تريد شرب الماء .. عندها تذهب لشربه .. ولكنك تشرب الماء وتشرب وتشرب .. الى ان يمتلئ بطنك ..

بعدها تذهب لأخذ قيلولة صغيرة ومن ثم تشعر بآلام حادة .. ولا تستطيع مقاومتها بطلب النجدة .. لأن (بلعومك ) يكاد يحترق من كثرة هذا المانجو ..

ثم يخف عليك هذا الألم المزعج .. وتحس بأن احدا يغز بطنك بسكاكين .. وبلعومك يكاد يتفجر من الحرارة ..

بعدها تبدأ بالبكاء وتتندم على اكلك هذا القسط من المانجو ..

احيانا ،،

عندما تكثر من تناول المانجو .. تظهر لك طبقة دهنية مزعجة حول انفك لا تستطيع ازالتها الا بالتقليل من المانجو ..

ظهور بعض البثور في جسمك ..

وخلصت الدراسةإلي أن فاكهة المانجو غنية بالفيتامينات المفيدة للجسم ولكنها في نفس الوقت مليئة بالألياف التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير وتوسيع حجم المعدة والذي يؤدي إلى السمنة فيما بعد ولهذا فإنهم يوصون بعدم تناول أكثر من ثمرة واحدة أو كوب عصير مانجو في الأسبوع الواحد

ماذا تفعل لكي تتخلص من هذه العوارض المزعجة ... ؟؟ ( افعل كالموز)
1/ عدم الإكثار منه ..
2/ اشرب كوب واحد منه او نصف كوب في الأسبوع .. لأنه حاد قليلا ..
3/ الإبتعاد عن الحلويات التي تكثر بها المانجو ..
4/ لاتتناول كارتون المانجو ..
5/ حاول ابعاد نفسك عن ايسكريم المانجو ..
6/ لا تنقي المانجو اليابسة من الكارتون وتترك اللينة
للمزيد من مواضيعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
على جنبات المحبة
مشرف
مشرف
avatar

الجنس الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 137
نقاط : 169
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 08/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: فوائد واضرار المانجو    الأحد نوفمبر 28, 2010 8:38 am

.......... شكرا ع الموضوع

http://i67.servimg.com/u/f67/13/57/76/76/1zqwwt10.png
<br><div style="text-align: center;"><img src="http://up3.m5zn.com/photo/2009/6/6/04/j7zoxuib5.gif/gif"><br></div><br><div style="text-align: center;"><br></div>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عيون لاتبصر
Admin
Admin
avatar

الجنس الجنس : انثى
عدد المساهمات : 867
نقاط : 1257
السٌّمعَة : 13
تاريخ التسجيل : 07/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: فوائد واضرار المانجو    الأحد نوفمبر 28, 2010 10:48 am

مشكورة على هاي المعلومات المهمة
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mero.goalsoccer.net
إحساس أنثى
مشرفة
مشرفة


الجنس الجنس : انثى
عدد المساهمات : 716
نقاط : 871
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/11/2010
الموقع : منتديات اعتز ياقلبي

مُساهمةموضوع: رد: فوائد واضرار المانجو    الإثنين نوفمبر 29, 2010 5:19 am

تسلمو عيون وعلى جنبات المحبة
وتقبلو مني
: cheers Idea
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دمعة أمل
Admin
Admin
avatar

الجنس الجنس : انثى
عدد المساهمات : 948
نقاط : 1305
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 02/12/2010
الموقع : اعتز يا قلبي

مُساهمةموضوع: رد: فوائد واضرار المانجو    الأحد مارس 20, 2011 8:13 pm

مشكورة على هدي المعلومة
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
إحساس أنثى
مشرفة
مشرفة


الجنس الجنس : انثى
عدد المساهمات : 716
نقاط : 871
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/11/2010
الموقع : منتديات اعتز ياقلبي

مُساهمةموضوع: رد: فوائد واضرار المانجو    الجمعة يوليو 29, 2011 9:49 pm

شكرا ع المرور

http://i67.servimg.com/u/f67/13/57/76/76/1zqwwt10.png

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد واضرار المانجو
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اعتز ياقلبي :: المنتديات العامة :: - المنتدى العام --
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» بســــــ الله ــــم الـــ الرحيم ـــرحمن
الأربعاء يوليو 03, 2013 4:18 pm من طرف ahmadawni

» خاطر من كل قلبي :o
الأحد مايو 12, 2013 10:12 pm من طرف معتز

» آآعلاف شخصيتك من اول حرف باسمك ....
السبت مايو 04, 2013 7:20 am من طرف روح الروح

» الكل يدخل ويكتب رد؟؟؟
السبت مايو 04, 2013 7:18 am من طرف روح الروح

» التفـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ صيدلية كاملة ــــــــــــــــــــــاح
الثلاثاء يناير 15, 2013 12:09 am من طرف دمعة أمل

» بوح الصور ووصف المشاعر
الأحد أكتوبر 07, 2012 4:17 pm من طرف NOR_7ayate

» هل انت (مع ) او (ضد )
الأربعاء سبتمبر 26, 2012 5:17 am من طرف NOR_7ayate

» اغنية الاطفائية لكل الموجودين
السبت سبتمبر 22, 2012 12:46 pm من طرف دمعة أمل

» اغنية غلطان استاهل اكتر
السبت سبتمبر 22, 2012 12:45 pm من طرف دمعة أمل

» اغنية هما مالهم بينا يا ليل
الأربعاء سبتمبر 19, 2012 4:22 am من طرف NOR_7ayate

» إذا لاحظت هذه الأمور في منزلك..فاعلم ان بيتك مسكون
الثلاثاء سبتمبر 11, 2012 4:56 am من طرف عازفة الصوت الحزين

» تهنئه من الروح
الإثنين سبتمبر 10, 2012 6:37 am من طرف عازفة الصوت الحزين

» ألــــــــــوداع
الإثنين سبتمبر 10, 2012 6:34 am من طرف عازفة الصوت الحزين

» قلوب بيضاء لا تعرف الحقد ولا الكره
الأحد سبتمبر 09, 2012 1:03 pm من طرف عازفة الصوت الحزين

» الانقلاب طلع براسي ....
الأحد سبتمبر 09, 2012 12:56 pm من طرف عازفة الصوت الحزين

» شو راح تسوى لو اصبحت ولو ليوم رجل ؟؟؟؟
الأحد سبتمبر 09, 2012 12:54 pm من طرف عازفة الصوت الحزين

» اهداء لاغلى شخص اتخلى عني
الجمعة سبتمبر 07, 2012 8:13 pm من طرف دمعة أمل

» انسان لا تحب ان ترى دموعه
الجمعة سبتمبر 07, 2012 4:35 am من طرف عازفة الصوت الحزين

» المراة تضعف امام 6 انوااع من الرجاال .......
الخميس سبتمبر 06, 2012 5:21 am من طرف عازفة الصوت الحزين

» هل فعـلآ نـحـن جــــيـــل فـاشـل؟؟؟!!
الجمعة أغسطس 31, 2012 9:16 am من طرف عازفة الصوت الحزين

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
دمعة أمل
 
عيون لاتبصر
 
إحساس أنثى
 
mado
 
عازفة الصوت الحزين
 
على جنبات المحبة
 
@شهرزاد@
 
حبيب العمر
 
NOR_7ayate
 
روح الروح
 
ننبه الزوار الكرام بأننا  نقوم بتقعيل الاشتراكات اولا بأول hitstatus